Mindfulness med VR-teknik
Öva mindfulness och lär dig meditation
Öva medveten närvaro, lär dig att meditera och hantera stress hos oss i Örebro. Prova vår VR-baserade sessioner i meditation i en lugn och avslappnad miljö. Med VR-glasögon får du en otrolig och verklighetsnära upplevelse med tillgång till guidade övningar i meditation och mindfulness i Örebro på vår klinik. Vi har anpassat VR-glasögon så att de är väldigt lätt att använda och hygieniska. Detta är en friskvårdstjänst vilket betyder att upplevelsen även kan betalas med friskvårdsbidrag såsom Actiway eller ePassi. Köp medlemskap och meditera kostnadsfritt eller betala per session. Scrolla gärna ner för att läsa mer om upplevelsen.
Meditation och mindfulness
Mindfulness betyder medveten närvaro. Vi lever i en tid av hög belastning och full med distraktioner vilket gör att vår uppmärksamhet ständigt är splittrad. Att meditera och öva medveten närvaro är en välbeprövad metod för stresshantering och återhämtning från vardagens bekymmer och ett sätt att få balans i livet. Det är numera inte så ovanligt att vi är påverkade av icke-produktiva tankeflöden. Att vara distraherad av dessa tankar och inte kunna vara helt närvarande i stunden leder till en inre resistens, felaktig tolkning av omgivning och människor, minskad produktivitet och reducerat nöje i livet. Dessa kan vara en början till psykisk ohälsa såsom utmatning, ångest och nedstämdhet.
Genom övningar i meditation och mindfulness
- Man lär sig att vara uppmärksam på det som händer i stunden.
- Man värderar och uppskattar sitt liv vilket gör att man får en positiv inställning
- Man blir mer medveten om sin kropp och hälsa, kan vara i en observerande ställning för sina tankar istället för en reaktiv och agerande ställning
- Man gör mer medvetna val i både arbets- och sociala livet
VR-teknik
VR betyder Virtual Reality (virtuell verklighet) är en teknik som gör det möjligt att uppleva en miljö som verklig utan att man är där fysiskt. VR tekniken används numera inom till exempel undervisning, virtuella rundturer, datorspel, terapi, forskning och medicin. Fördelen med VR-teknik är att man känner sig helt inne i miljön och får en otrolig verklighetsnära upplevelse.
Hygien och bekvämlighet med VR
Våra VR-glasögon består av hygieniska material. Man använder engångsansiktsskydd och utrustningen desinficeras regelbundet.
Det går bra att ha egna glasögon under VR-headsetet så länge bågarna inte är väldigt stora.
Hur lång tid tar en session?
Är det ditt första besök så görs det en introduktion som tar 5-10 min. I övrigt räcker det med 15 – 20 minuter långa sessioner för att få en effektfull övning.
Hur ser upplevelserna ut?
Den ena appen ger en vägledd meditation av en ZEN-mästare. Du lär dig först grunderna och hur man mediterar sedan tränar du olika delmoment under handledning av den virtuella ZEN-mästaren. Det blir en slags meditation för nybörjare som en slags meditationskurs.
I den andra appen befinner du dig i olika visuella miljöer vilket stimulerar djup avslappning i kroppen och hjärnan.
Vem får använda VR-glasögon
Ingen tidigare erfarenhet med varken VR-glasögon eller med meditation krävs. Är man 16 år eller äldre får man använda våra VR-glasögon och det finns ingen övre åldersgräns. Man ska vara försiktig om man har lätt att bli åksjuk eller har obehandlad yrsel. Man ska helst avstå VR-glasögon vid epilepsi.
Kostnad
